冷熱張弛的時候，如果進入到低于體溫的水里面會讓皮膚血管縮短以消減的熱量發出。當運動起來后，運動產生的熱量要散發出去會讓皮膚血管擴張，這樣一縮一張，對于一些心血管疾病的運動愛好者來說是很危險的，因此一定要提前做好心血管疾病的訓練。

氣溫過低的時候，皮膚血管會縮短，血液都會回流到重要的器官，比如大腦，預防他們不受傷。氣溫比較高的時候，皮膚血管會擴張，對于重要器官來說血流量會進行消減，大腦的養分和氧氣缺乏，反應怎么會靈敏呢?自然會覺得渾渾沌沌的。當游泳池水溫過高的時候是不能進行游泳的，人們運動的時候都是靠肌肉縮短完結的，充滿力量的肌肉需要進行縮短起來才能讓人看到，冷水不僅僅讓血管縮短，還會很好的協助肌肉縮短，在水里運動的時候充滿了活力。

如果是在溫水里面游泳，那么就是拔苗助長了，因為溫水會讓肌肉松懈，肌肉是很舒服的，但是當運動起來，人們就會感覺到很疲憊。其實現在現在很多人都非常的缺少鍛煉，因此在鍛煉的過程種，就很容易出現各種各樣的問題。因此我們在進行運動之前，就需要提前做好熱身活動，千萬不可以著急的投入到強度大的運動當中。尤其是對于新手來說，在下水前先適應一下水中的溫度，然后再開始運動也不遲。其實游泳館是一年四季都適合去的場所，泳池恒溫設備則可以很好的保障水中的溫度。